每个人都曾面临失恋的痛，掏心掏肺把自己的所有都交给了对方，却在一夕之间如童话故事般的世界全部瓦解，两人之间再也没有关系，这份情感让你久久无法释怀，只能在半夜暗自流泪？
失恋究竟有多痛？根据国外网站《Life Hack》报导，国外科学家曾进行一项实验，调查“心碎者“的痛苦程度。“当受测者想起他们与前任分开，会不由自主地颤抖、哭泣、叹气及愤怒。在他们的大脑中，这些情绪会触发控管身体疼痛的区块。“而这些伤口总有愈合的一天，只是需要一点时间。
怎么走出阴霾，国外专家这样建议：
1.要修补破碎的心，首先要先了解“伤口为什么存在“？
无论你的分手是因为被甩、甩人或是爱人去世了，对我们而言，都是生活中失去曾经最意义不凡的那个人。
从一段关系结束，每个人都会怀念过去与他/她的各种美好回忆，思念过去身边有那个人的陪伴，但其实你只是“害怕自己一个人“和“放不下属于两人间的回忆“。你害怕未来找不到像他/她一样的人能陪伴自己，也会乱想是否是自己做错了什么。但其实这只是与自尊的“混战“，唯有面对已经分手的事实，你才能走出阴影。
2.从失败中成长，才能赶走负面情绪
我们无法改变过去已经发生的事情，只能从中学习经验，让未来更美好。现在就拿起手边的纸笔，写下这段分手所勾起的情绪，例如：
●我后悔没多花更多时间和你相处。
●以前在我伤心时他总会鼓励我，现在只能自己鼓励自己了。
●我从来没有改变对他的爱，是他变心了。
●我的心彷彿被掏空，失去他以后我才发现自己更需要他。
当你完成这些的同时，也有助减轻你心中的负担，并且多了机会能听听自己内心的感受，你会更了解自己，也会了解活在当下的重要性。
3.心慢慢感觉平静，但仍然不够
拿起手机邀请你的朋友们来聚会吧，你需要他们的支持、也需要更多的笑声。趁着多养成新的好习惯，藉此抛弃旧的；也可以抓紧机会让自己休息一下、去旅行散散心，做些自己喜欢的事情，因为现在的你，最需要的就是与自己好好相处的时间。
4.时间治愈一切，现在的你只要好好照顾自己
随着时间慢慢过去，你会意识到你不再如此怀念他/她了。面对过去的人事物，你已经能笑笑带过，无论回忆这些是让你多么的痛苦，你已学会看到光明的一面。
最后，你会回到人生的正轨，珍惜你身边的一切，与亲朋好友拥有愉快时光、享受工作与兴趣之中，迎接更美好的人生。
