每天早晨做的第1件事是什么？是起床揉揉眼睛？刷牙洗脸？整理床铺？还是按掉闹钟？有外国研究发现，夜猫子和没办法起床的人，都是较聪明的喔，这绝大部分跟他们爱延迟闹钟的习惯有关。
《JUKSY》网站报导，研究指出，“打盹按钮”是种较为新的闹钟功能，按下后可再打盹几分钟，闹钟会延迟再响。而使用并适应着这种功能，表示着我们的智慧。另外，使用“打盹按钮”功能的人，大多是晚睡，所以需要晚起来争取休息时间的人，这代表着他们已改为“非传统”的睡眠方式，依照着“自己的”生活方式来走。
近年来，外国已有不少研究发现，“晚睡晚起”其实对身体也有不少的好处，有医师甚至建议学校把上课时间延迟，因为“晚睡晚起”会让青少年的身体更强壮，减少忧郁焦虑的情绪，在学业上有更好的发挥。
虽然“晚睡晚起”有着许多好处，但其实我们最需要的，还是足够的睡眠。医师提醒，长期睡眠不足可能影响你的心理、身体和情绪健康，所以如果想要有清晰的头脑和精神，一定要有足够的睡眠喔。
