地中海饮食就是你的忧郁解药！澳洲迪肯大学发现，食用富含穀类、蔬菜与橄榄油饮食，能改善严重忧郁症。
据报导，研究员让有严重忧郁症者食用穀类、豆类、新鲜水果、蔬菜、橄榄油、坚果，减少摄取糖、油炸物、精緻穀类、含糖饮料，实验12周后，三分之一忧郁症患者心情与症状有显着改善。
对照组没有改变饮食习惯，而是用社工探视方式给予支持，之后只有8%患者心情改善。一名患者表示，自己的思虑变得清晰，觉得身心平衡，更快乐，更有活力，“这种饮食虽没办法根治忧郁症，但绝对能帮助你控制它”。
研究说这种饮食方式除了改善心情，对身体也有益处，能降低心血管与糖尿病。
