脾胃为后天之本，脾胃好，消化吸收好，才能为身体提供源源不断的能量；相反，脾胃虚弱，则不能为身体各器官提供营养物质，从而引发各种身体问题。所以养生的首要，就是养脾胃。
脾作为五脏之一，在人体内具有帮助消化、化除湿气的功效。消化不良、胃痛胃胀、身体虚胖、面色无华等症状都是脾虚造成的。经常熬夜、饮食不规律等都容易造成脾虚。脾虚会导致消化不良、胃痛胃胀、身体虚胖、面色无华等症状。
那么，脾胃虚弱如何调理呢？
第一、规律饮食，早中晚三餐尽量准时吃。有人说我很忙啊，其实这还是观念问题，不可能忙到连吃饭的时间都没有。比如早餐，很多人不吃，或者胡乱吃一点，多数是因为起晚了，忙着去上班，其实早起20分钟就能好好吃个早餐。所以关键看我们重不重视。
第二、少吃生冷，少吃辛辣刺激食物。尤其伤胃的是啥呢，就是现在大夏天，我们一边撸串，一边喝冰啤，甚至再一边抽烟。您想想吧，胃一下子热，一下子冰凉，不断热胀冷缩，相当于在反复受折磨。
另外提醒大家：喝稀饭真的不养胃！尤其是胃食管反流的人，喝粥只会让胃酸反流得更凶，胃更烧。
第三、日常吃些健脾产品。除了饮食注意外，日常还可以吃些健脾产品，比如先声药业的健脾八珍糕，是一款以健脾益胃为主要功效的产品，采用药食同源的中药材制成了有特色的糕点剂型，口感好，方便服用。
