观察尿液就能看出健康，小便状态或颜色可以反映健康状况，肾科医生表示，一般人小便时，因尿液沖向马桶，或会造成一些泡泡，但如果泡泡消散得很慢或不消失，加上尿液不清澈则可能是蛋白尿，反映肾小球发炎或因糖尿病造成慢性肾病，如持续出现应尽快求医。
据报导，香港肾科医生陈小剑表示，最常被忽略的蛋白尿，即所谓“泡泡尿“，是因为肾小球过滤功能出问题，排出了血液中的蛋白，产生有泡的蛋白尿。发烧、肾小球发炎(通常是免疫系统问题引致)或糖尿病引致慢性肾病，都可能排出蛋白尿。
至于小便引来蚂蚁是否患上糖尿病？陈指，理论上当身体的血糖高于肾脏可吸收水准，糖份就会经小便排出体外，因有甜味而吸引了蚂蚁，但此情况一般只会出现于血糖水准很高的病人，尤其一些无服用药物控制病情的患者，故并非所有糖尿病患者的小便都会吸引蚂蚁。
若小便出现鲜红色也是一个健康警号，可以是因为肾石弄伤尿道引起，也可以是因为尿道炎，甚至肾癌、膀胱癌引致，不容忽视。陈指，进行剧烈运动后，排出深啡色或深红色小便，可能因肌肉过度劳损，导致肌肉的物质(肌肉红素)被分解，透过小便排走，宜尽快求医。
一般情况下小便颜色可以由淡黄色至橙色，如果饮水足够，小便颜色偏浅如淡黄色；若饮水不足，就可能会出现深黄色或暗色，即是尿素代谢物本身的颜色。最好当然是淡黄色，代表身体有足够水份。
医生建议成人每天喝水6至8杯水，通常在饮水2小时后便会有尿意，若一直“无尿意“有两个可能情况，包括身体水份不足或出汗太多，前者可导致脱水，甚至容易生肾结石。后者即出汗太多，身体水份经汗液排走，此时都要多饮水，为身体补充水份。
