经常听到身边人说的一句话
“最近吃太多了,把胃都撑大了”
“最近减肥,胃都饿小了,吃一点就饱”
那么,胃真的会越撑越大,越饿越小吗?
壹 胃会根据食量越撑越大?
胃是一个非常有弹性的器官,胃腔的大小可在限定范围内发生一定的变化。
人吃下食物后,食物会通过食道进入胃,胃壁有伸缩性,开始体积慢慢变大,胃壁渐渐变薄。
因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。
胃扩张后能容纳食物的量称为“胃容量”。
一般来说,人在完全空腹的时候,胃容量大约有50～100毫升;正常吃饱饭之后,胃容量约为1200～1600毫升,吃撑后可达2000毫升。
人在空腹和饱腹的情况下,胃囊大小差异可高达20倍。
经常让胃处于扩张状态会减弱其伸缩功能,空腹时胃壁就容易松弛,这样胃壁产生同样的张力需要的食物也就越多。
所以,经常吃太多确实可能会把胃暂时性“撑大”,而随着食物的消化和吸收,我们的胃部也会逐渐减小直至恢复原状。
贰 为什么节食后感觉胃变小了?
人的饥饿感并不是胃发出的,而是大脑神经中枢的感觉,胃不过是“接收器”。
正常情况下,大脑反应的是胃的真实状态,但在消化不良、脾运化功能下降等状态下,就会出现没有饱餐也腹胀的情况。
过分节食,分泌胃酸的腺体长期不正常工作,会导致它们在功能上慢慢退化,时间久了就会发生腺体萎缩。
所以,如果节食后一段时间,感觉自己吃得越来越少,是胃的容受功能和神经反馈变弱,但其实胃的体积并未缩小。
叁 善待你的胃,远离不良习惯
当人体长时间处于饥饿状态,胃酸分泌会显著减少,进而影响消化吸收功能。同时,由于缺乏食物的刺激,黏膜腺体可出现萎缩现象。此外,胆汁长期滞留于胆囊,可增加胆结石风险。
吃得太多胃壁肌肉被撑薄、弹性下降,可能引发胃动力变弱、进而出现胃下垂、胃无力等功能障碍症状。另外,过量进食还会挤压周围的器官组织,如心肺、横膈膜等,影响脏器的正常运作。
大家日常所食用的大多是细粮,进食速度过快会导致咀嚼不充分,增加胃部负担。与此同时,细粮相较于粗粮升糖速度更快,吃得快、吃得多,可导致血糖水平异常升高。
养胃小贴士 保持三餐规律,让胃肠运动能够协调; 戒烟、限制饮酒,少进食刺激性食物; 注意饮食卫生,同时少吃剩饭菜、烤制或腌制的食品; 适时调节心情,尽量避免长时间的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪; 如遇胃肠不适,及时就医查明原因并对症治疗。 合肥瑞金肛肠医院温馨提醒:
