每天多喝3杯水　研究：减少摄取205卡路里

多喝水有益身体健康，还能减少卡路里的摄取！

利诺伊大学厄巴纳-香槟分校（University of Illinois）的健康护理博士罗平（Ruopeng An），透过长达7年，对超过1万8300名美国成人饮食习惯进行调查研究，结果发现，一般人一天平均摄取4.2杯水份，但如果一天再多喝3杯水的人，平均一天减少 68 至 205卡路里摄取。

罗平表示，多喝水不仅能够减少卡路里的摄取，也能减少糖份、脂肪、甚至是胆固醇的摄取量。过去也有研究指出，如果一天没有摄取足够的水份，将会有负面情绪的产生。