当我们懂得去看待梦境与现实的关系，就能从这样的对应里看到更深层的自己，那也许是我们一直以来忽略的部分。
在上个月的专栏里，徐大智提到“梦“是一个很好的管道，可以让我们和自己的内在相遇，对于自我成长来说，是非常好的工具。“只要懂得从梦境里汲取内在的智慧，不需要咨询老师或求神问卜，每个人都能自我疗愈或提升创造力。它是上天送给我们的礼物，也是我们的一部分。“
作为潜意识的语言，梦境会用感受和意象教导我们很多事，就像一位专属于自己的心灵导师。“比起其他探索内在的方法，梦工作特别的优点是，它是自发性的，没有意识层面的干扰。无论是用什么样的梦境来表现，它说什么你就听什么，你就只是接收。而在接收的过程中，你可能当下就明白它想告诉你什么，也有可能不知道是什么意思，但是没关系，只要先将梦境记录下来就行。“
先记录感受
再记意象关键字
很多人做了梦，隔天就兴沖沖去找解梦书，想知道梦境出现的东西有什么象征。但是徐大智表示，解梦书的说法只能当成一种文化上的参考，每个人都有专属于自己的象征系统，很难以一概全。
“真正要理解潜意识想说的话，还是要从自己出发。解梦最好的方式，第一个是注意梦境给你的直接感受。梦里出现的符号你不见得都懂，但给你的感受你一定懂，譬如说难过、快乐、害怕、悲伤，你在现实生活中一定有那样的经验。“因此，记录自己的梦境时，最重要的就是把梦境带给你的感受记下来。很多人记录梦境，喜欢鉅细靡遗地把情节都描述得清清楚楚，但徐大智从梦工作的角度出发，认为记录梦境的时候只要写下几个关键字就可以了。
“第一个重点，是先记下这个梦带给你的感受，譬如做恶梦的时候，你的感受可能是恐惧、愤怒，做好梦的时候，可能是开心、兴奋，就如实把这些感觉写下来。“不过，如果真的对梦境中的感受没印象，也可以先跳过，记下梦境里的符号意象。“第二个重点，是记下让你印象最深刻的事物，例如在梦中看到一个大门，你可以运用五感去描述它，例如描述它的质地、颜色、高度是什么样的？第三，如果梦境里有出现动作也可以记下来，它可能连结了感受和意象之间的关系，譬如说在梦中奔跑、被追赶等等。“
保留梦境原貌
不添加过多细节
把这些关键字都记录下来以后，徐大智建议不要马上回想梦境的细节，可以过十二小时或二十四小时再补充梦境的概述，否则可能会出现意识的干扰。“潜意识的逻辑是很简单、直接的，但我们的意识习惯把故事完整化，所以会在原始的材料上加油添醋。因此，尽量不要一开始就在梦的记录上加第二、第三手解释，比较能保留梦境话语的原貌。“
